BGMはどんな時に流すもの？

最近は家事をしている時やドライブの時にストレスフリーで活動するためや、また勉強の時に集中力を高めるためにBGM音楽を流される方が多くなっています。なかなか寝付けないので夜寝る時の睡眠導入として音楽を利用している人も結構います。

 

様々なシーンで音楽が役立つわけですが、やはりその場面に合ったBGMを活用できるといいですよね。ここではBGM音楽を選ぶ時にどんなポイントを抑えておくと音楽が私たちの精神や身体にプラスに働いていくのかをご紹介していきます。

 

BGM音楽を効果的に使うために

音楽は心の薬、と言われていますが、どのような音楽を選択し、またどのような聴き方をするかでその効き目は大きく変わってきます。音楽は脳波に直接影響を与え、それが心身の状態に影響していきます。たとえば、勉強で集中したい、記憶する力を高めたいならθ（シータ）波という脳波に導く音楽を選択します。とにかくリラックス状態になりたいならα（アルファー）波、深い眠りを期待したい時にはδ（デルタ）波を促すような音楽が効果的です。

 

だからといってこれが癒し効果に役立つ！と言って選んだものが自分の好みのジャンルの音楽ではなかったり、いつも同じものを聴いてだんだん飽きてくるとその効果は薄れてきますから自分に合った音楽を選択すると良いでしょう。さらに、どのような聴き方をするかという点では、一定の時間集中して聴かなければ効果は期待できません。個人によってその時間は違いますが、一日に30分から1時間聴くのが良いでしょう。

 

BGM選びに役立つメンタル心理ミュージックアドバイザーという資格について

でもどんな音楽を選べば集中力や記憶する力が高まるのか、ストレスを減らしてリラックス効果が得られるのか、ぐっすり眠れるようになるのかなんて、専門的な音楽知識がなければなかなか分からないものです。最近では、特定の脳波に導いてくれる音楽療法用のBGMがCDになっていたりネットでもたくさん出ていますから、そうしたものを活用するのも良いですね。

 

さらに最近では音楽の力を用いて心身の回復や改善を促す、メンタル心理ミュージックアドバイザーという専門の音楽資格も注目されてきています。自分に合った音楽選び、または身近な家族や友人の心身の健康を守るためにメンタル心理ミュージックアドバイザーという資格を持っているならきっとこれから役立つに違いありません。

 

まとめ

音楽による癒しの効果は非常に大きいと言えます。音楽がもたらす心理作用についてもっと勉強してみたいけれど、子育てや家事で忙しい、仕事をしているからまた学校に行って学び直す時間も取れない、という方も多いでしょう。

 

そのような方のために最近では手軽に自宅で始められる通信講座も人気です。関心を持たれる方は通信教育を利用してより詳しく音楽療法について学ばれることをお勧めします。

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